Contribuir al propio bienestar, más allá de evitar el Covid-19, es fundamental para prevenir los diversos impactos en salud mental de la extensa emergencia global, que lleva más de un año.
Es tanta su importancia que destacan al autocuidado como parte de quererse y valorarse como personas, como base para estar bien, para sentirse satisfechos y felices, para prevenir o mitigar problemas y cuidar la salud mental.
base del autocuidado son los hábitos de vida saludable con una alimentación adecuada, hacer algún tipo de actividad física y cuidar la higiene del sueño para dormir bien (horarios regulares para levantarse y acostarse, por ejemplo). También hay que “incluir, al menos, una actividad gratificante en nuestra rutina diaria”, que pueden ser escuchar música, ver una película, leer, ejercitarse o realizar un hobby. No importa qué, lo importante es que se disfrute, por lo que es una decisión totalmente personal.
Concurso: Sorteo jueves 29 de abril 2021
Responde en los comentarios la siguiente pregunta
¿ Y tú que actividad realizas de autocuidado?
Clases de baile 💃, tejer 👵 y dormir
ResponderBorrarCaminar mucho(obligada)🤭🤭🤭 y no ver noticias
ResponderBorrarSoy katherine Villegas
BorrarComer algo rico el fin de semana, salir a trotar al borde costero tempranito, levantarme temprano y acostarme temprano y muchas cosas mas😜... Pamela Urrutia 💪💃🏃♀️🎂
BorrarMi auto cuidado es tejer a crochet y dormir.
ResponderBorrarHacer bicicleta , ver películas y armar puzzle .
ResponderBorrarDaniela torres Rojas
Hacer bicicleta , ver películas y armar puzzle .
ResponderBorrarDaniela torres Rojas
Su buen tuto y pelis :)
ResponderBorrarUna de las actividades de auto cuidado que mas disfruto es aprender y realizar recetas de cocina que veo por internet, a la vez que me entretengo almuerzo mas motivado los fines de semana que estoy solo.
ResponderBorrarMi autocuidado es hacer deporte como trotar, boxear,Tabata y pesas
ResponderBorrarMi actividad favorita es hacer pilates y bicicleta estática, ya que me permite desconectarme.
ResponderBorrarCamila Pineda
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
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ResponderBorrarMi actividad favorita es salir a caminar la playa por la tarde
Estar en contacto con la naturaleza, mi jardín y mi campo (valle Alegre) es sin duda la mejor calidad de vida... Te desconectas de todo!!!
ResponderBorrarMe gusta realizar deporte pero solo suabe por mi espalda y realizacion de elongacion asi siento menos dolor en esta e infaltabable su buena pelicula
ResponderBorrarMarisel valdenegro
BorrarMe autocuido realizando ejercicio y procuro tener mis horas necesarias de sueño para desempeñarme de la mejor manera al día siguiente 🙌 Claudia Fernández Gatica
ResponderBorrarZumba y bordar
ResponderBorrarYo zumba,caminar y bordar
ResponderBorrarCaminatas al aire libre, bailar con mis hijos y ver películas
ResponderBorrarBelén reinoso
Escuchar música y a veces canto o bailo.... Cuando es temprano
ResponderBorrarEscuchar música y ver series
ResponderBorrarCamila Parra Cubelli.
CECILIA CABALLERIA
ResponderBorrarClases de Zumba,caminar y bordar
Mi autocuidado es leer antes de dormir, y en mis horas de trayecto hacia la casa o trabajo pongo la música que me gusta y canto a todo pulmón, y 3 veces a la semana realizo 45 min app de ejercicios. Para sentirme bien... Después de horas y horas de trabajo.
ResponderBorrarY en mis libres... Me regalo más menos dos horas solo para mí, para ver pelis sin interrupciones 🤭
Mi autocuidado es escuchar música, salir a correr y tejer me encanta aa!!!!!!! Aaaaa y sobreee todo cantar!!! Lalallalalalaaaa. Danny araya
ResponderBorrarCreo que la mejor experiencia para pasar todo esta pandemia es estar junto a la familia y disfrutar a concho cada día que estamos con ellos, y realizar ejercicios
ResponderBorrarVerónica Herrera
ResponderBorrarMe gusta mucho cocinar... En especial la repostería queques, sopaipillas, roscas, pan de pascua, calzones rotos me encanta preparar estas cosas me motiva y atender a mi familia regaloniarlos con mis recetas.
cantar a todo pulmón cada vez que puedo (aunque destruya los oídos de mis vecinos...), cocinar repostería, ver series, reír mucho.
ResponderBorrarPatricia Collao Ramírez
Bueno la verdad es que me encanta escuchar música,hacer un poco de ejercicios con mi compañera de trabajo durante la mañana y ver películas en mi casa.
ResponderBorrarEste tiempo a sido dificil para todos, pero sigamos cuidandonos ...
Mi auto cuidado es sacar a mi hija algún espacio libre, sin q corramos riesgo, y verja jugar, correr, explorar cosas nuevas 🥰
ResponderBorrarKaten vanni.
Ivonne Barrera
ResponderBorrarPráctico ballet online., 1 vez a la semana pues la academia está cerrada y troto 3 veces a la semana, me encanta pues es al aire libre, en la franja de “elige vivir sano”
Descansar viendo películas o series
ResponderBorrarMi auto cuidado es hacer ejercicios como trotar, boxear, Tabata y pesas
ResponderBorrarMi autocuidado es hacer ejercicios como tabata, boxeo, pesas y trotar
ResponderBorrarAndrea Pérez castillo
Disfrutar mi familia, escuchar música y hacer tardes de cine.
ResponderBorrarMe gusta dormir, hacer puzzles, caminar y ver películas.
ResponderBorrarGeorgina Moraga
Me gusta pintar (cuadros y el Mono) jajajajaja
ResponderBorrarTener actitud positiva y feliz.
Escichar buena musica y cantar (mal, pero no importa) jajajaja
Rayentru Espinoza
Ejercicios en casa, yoga, elongaciones, etc
ResponderBorrarAlejandra Labraña
La verdad es que vida muy saludable no tengo 🤭 pero cuando tengo tiempo trato de hacer cardio, ver películas o series, escuchar música y dormir lo más posible en mis libres.
ResponderBorrarDaniela Torres Collao
Me gusta coser, pintar, hacer manualidades, cuidar mi jardín y regalonear a mis hijos con cosas ricas.
ResponderBorrarBlanca Castillo
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderBorrarDisfruto viendo buenas peliculas
ResponderBorrarMe gusta compartir a conchos con mi familia a través de bailes entretenidos , jugar lota , ver televisión, y dar gracias a dios por estar bien .🙂
ResponderBorrarMoises olivares: Yoga y libros
ResponderBorrarHacer ejercicio 💪🏽 Armar rompecabezas y leer. Carla González Rivera
ResponderBorrarHola mi actividad de autorizado es dormir y ver netflix. Además me gusta mucho leer y escuchar musica.
ResponderBorrarNicole Núñez Beiza
Escucho música a todo volumen cada vez que puedo (canto y bailo) y me
ResponderBorrardesconecto completamente.... Me gusta salir a trotar con mi mascota, hacer body attack,cocino cosas ricas y veo Netflix :)
Karen diaz
Me gusta cantar, ver peliculas y series con mis hijos. Pasar el mayor tiempo posible con ellos. Sandra salgado
ResponderBorrarLlegar a la casa disfrutar a mi hijo y mi familia , hacer cositas ricas junto a mi hijo, realizo un poco de deporte, escucho música y terminamos viendo películas.
ResponderBorrarMichelle Herrera Ibarra
Me gusta mucho caminar, escuchar música, jardinear, cantar a todo pulmón, aunque se escuche mal. Jajajaj
ResponderBorrarLaura marchant
BorrarKarina romero,disfrutar en familia,hacer tardes de cine ,escuchar musica.
ResponderBorrarMe gusta cantar, caminar en espacios abiertos, y meditar atravez de la oración. Abisag carroza
ResponderBorrarMi autocuidado es estar en familia, disfrutar con mis hijas. Y cuando hay tiempo extra ver mis series favoritas. Irma Mieres Torres.
ResponderBorrarEjercicios de cardio y alimentación liviana
ResponderBorrarSandra milla Soto
BorrarVer series
ResponderBorrarMis actividades favoritas de autocuidado es cocinar, ver series y leer🤓
ResponderBorrarMis actividad de Autocuidado es leer, ver series y compartir con mis hijas
ResponderBorrarBeatriz Hernández Pérez
BorrarCECILIA CABALLERIA
ResponderBorrarZUMBA,BORDAR,CAMINAR
Marite:caminatas en familia ver películas y comer 😁
ResponderBorrarMe encanta escuchar musica en mis ratos libres y ver series y disfruto estando en familia INGRID MINAY
ResponderBorrarVer películas con mi hija
ResponderBorrarver películas con mi hija Barbara Guerra
ResponderBorrarVivir a la vida a concho con la familia y realizar algún deporte junto a ellos,reir jugar bailar etc
ResponderBorrarTambién estar cuando los compañeros de trabajo nos necesiten
Paola Valenzuela
El tiempo que Dios me ha regalado lo ocupo en la Oración, he vuelto a tejer y a bordar, me conecto todos los días con mis familiares y conversamos de la vida.
ResponderBorrarTambién me he reencontrado con mis grandes amigos y amigas de infancia y juventud.
Regaloneo y juego con mis mascotas y, cuando puedo, salgo con mis perras a dar la vuelta.
Soy Gladys Opazo Castro
BorrarMis actividades favoritas son armar puzzles o jugar juegos de mesa con mi hija. Pasar tiempo en familia. Pero también en casa nos destinamos un momento al que llamamos "espacio personal", en el que cada uno lo toma cuando desea estar solo/a y realizar una actividad individual.
ResponderBorrarFrancisca Molina
Manejar y Escuchar Música!
ResponderBorrarMiguel Gonzalez Castro
Hacer zoom con amigas con picoteo
ResponderBorrarSalir a caminar con mis hijos
Dormir...
Ivonne valdes
BorrarMis actividades de autocuidado y disfrute en este tiempo han sido ver series, dormir, hacer polesport en casa (me compre una barra para eso), salir a pasear a mis perros a un bosque que queda cerca de mi casa, hacer manualidades y cocinar.
ResponderBorrarDaniela Bore
Definitivamente dormir y dormir y seguir durmiendo es lo mejor jaja :)
ResponderBorrarSalgo a caminar con hija y perritos escucho mucha música y tengo una buena actitud frente a la vida
ResponderBorrarEstudiar, ver maratones de netflix y disney y tomar café!
ResponderBorrarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderBorrarAprovecho mis días libres para disfrutar con mi hijo leemos cuentos, también cocinamos juntos y trato de ser feliz y optimista con todo lo que la vida pone en nuestros caminos 💙
ResponderBorrarDaniela Collao Pizarro
Mis actividades de autocuidado son: reírme con tiktok, leer, ver series y dormir !
ResponderBorrarFernanda Caceres
Ver series y dormir mucho 😴
ResponderBorrarLeonardo Gonzalez, leer y ver series.
ResponderBorrarManualidades... YERSIA PEÑA
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