4 ejercicios de Mindfulness

El Mindfulness, es un tipo de atención  que nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente. 

Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar concientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida. 

La atención plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, atendiendo de forma integral al cuerpo, mente y espíritu. 

Los invitamos a practicar en su día a día estos 4 sencillos ejercicios.