Realizar actividad física te ayuda a prevenir enfermedades como: problemas cardíacos, obesidad, diabetes y cáncer. Además, mejora el humor, la autoestima y disminuye la posibilidad de desarrollar trastornos, como depresión y ansiedad. Por esto, la necesidad de modificar el estilo de vida sedentario es cada vez más importante.
Cuando nos ejercitamos nuestro cuerpo libera endorfina, una sustancia producida por nuestro cerebro que ayuda a relajarse, reduciendo el estrés, la ansiedad y mejorando el estado de ánimo.
Los invitamos a seguir este vídeo que incluye 20 minutos de rutina.
Comentarios
Publicar un comentario